【練習方法】パワーステップでスピードを出すコツ

こんばんは。量が多いという理由でレッドブルよりモンスターを買ってしまうカジタです。ちなみにノンシュガーがお気に入りです。

（どれだけ飲んでもゼロカロリーだから。）

今日は早朝に基礎練があり、パワーステップを教える機会があったので、パワーステップについて解説したいと思います。

パワーステップを知らない方はコチラの動画をご覧ください。

（個人的には、この動画のパワーステップで改善してほしい点が、三つはあるので、参考にはしないでほしい。。。）

パワーステップは二級のステップ課題であり、サルコウの前にススッと入れるとカッコいいステップランキング２位です。（カジタ調べ）

”パワー”ステップというだけあって、スピードが無いという理由で落とされた先輩もいるんだとか。僕の記憶が正しければ、円を描くのに３～５回くらいがベストだったと思います。

今回の記事では、そんなパワーステップでスピードを出すコツを伝えたいと思います。

そもそも、フィギュアスケートでスピードを出すには、

・加速するポイントを理解する

・減速しない体勢を維持する

という二つがあると思います。

そんな中、パワーステップでは「モホーク後のバックストローク」での加速を意識すると、簡単にスピードが上がると思います。

具体的には、

１．モホーク後にきちんと両足を揃える

２．バックアウトで押す前にしっかり膝を曲げる

３．横ではなく、前に押すようにして氷を蹴る

という３つの工程をを意識することで、加速できると思います。

これは、普段のバックストロークでも同様のことが言えるので、練習の際に気を付けると良いと思います。

パワーステップでは、スリーターンやモホークでの加速、重心移動によって減速を抑える必要がありますが、「モホーク後のバックストローク」を意識することで、最短でスピードを出すことが出来ると思います。是非、意識して練習してみてください。

（他のポイントついては後日解説します）

それでは、また明日。

学生スケーターのメモ